इस्लाम में नफ़ल रोज़ों और उनके फ़ज़ीलतें

इस्लाम में नफ़ल रोज़ा क्या है?

अरबी में रोज़े के लिए शब्द है सौम (صَوْم) या सियाम (صِيَام), जिसका मतलब है "परहेज़ करना" या "रोकना"। इस्लामी शब्दावली में रोज़ा का मतलब है सुबह से शाम तक खाना, पीना और शारीरिक संबंध से परहेज़ करना, और इसका मकसद अल्लाह की इबादत करना होता है। रमज़ान के फर्ज़ी रोज़े के अलावा, मुसलमानों को साल भर में अतिरिक्त रोज़े रखने की तवसीयत की गई है। ये अतिरिक्त रोज़े नफ़ल (या सुनन रोज़े) कहलाते हैं, जो ज़रूरी नहीं हैं लेकिन बहुत बड़े सवाब वाले हैं। पैग़ंबर मुहम्मद (صلى الله عليه وسلم) कुछ ख़ास दिनों में नियमित रूप से रोज़े रखते थे और अपने अनुयायियों को भी ऐसा करने की तालीम देते थे ताकि वे रूहानी फ़ायदे हासिल कर सकें।

इस्लाम में नीयत (निय्याह) पर बहुत ज़ोर दिया गया है। एक नफ़ल रोज़ा भी सिर्फ़ अल्लाह की रज़ा के लिए किया गया अमल होता है। क्योंकि यह सार्वजनिक या ज़रूरी नहीं होता, यह इंसान की ख़ालिसीयत को दर्शाता है। रोज़ा, ख़ासकर नफ़ल रोज़ा, आत्मा को खुद पर क़ाबू और अल्लाह की आज्ञा का ध्यानपूर्वक पालन करना सिखाता है। जैसा कि एक उलेमा ने खूबसूरती से कहा, रोज़ा खास इसलिए है क्योंकि यह एक ऐसी इबादत है जिसे केवल अल्लाह ही जानता है, कोई छुपकर खा-पी सकता है, लेकिन मुमिन अपने ईमान और ख़ौफ़-ए-ख़ुदा से परहेज़ करता है।

रोज़े और उनकी फ़ज़ीलतों पर क़ुरआनी आयतें

पवित्र क़ुरआन रोज़े को तक़वा (ख़ुदा-परस्ती) बढ़ाने का ज़रिया बताता है और रोज़ा रखने वालों की तारीफ़ करता है। हालांकि क़ुरआन में रोज़े का सीधा हुक्म रमज़ान के लिए है, लेकिन यह रोज़े की आम अहमियत और अतिरिक्त रोज़े रखने के फ़ायदे का भी इशारा करता है। कुछ आयतें देखें:

ऐ ईमान वालों! तुम्हारे लिए रोज़ा फ़रज़ किया गया है जैसे उन लोगों पर फ़रज़ किया गया था जो तुमसे पहले थे, ताकि तुम परहेज़गार बनो। क़ुरआन 2:183

…और जो कोई ख़ुद से रोज़ा रखे, उसके लिए यह बेहतर है। लेकिन तुम्हारे लिए रोज़ा रखना सबसे अच्छा है, अगर तुम जानते होते। क़ुरआन 2:184

जो मर्द औरतें रोज़ा रखते हैं, अल्लाह ने उनके लिए माफ़ी और बड़ा इनाम तैयार किया है। क़ुरआन 33:35

[ईमान वाले वे हैं] जो अल्लाह की तरफ़ तौबा करते हैं, उसकी इबादत करते हैं, उसकी तारीफ़ करते हैं, उसके लिए रोज़ा रखते हैं, रुकू और सजदा करते हैं, भलाई की तालीम देते हैं और बुराई से रोकते हैं, और अल्लाह की हदों का ख़याल रखते हैं। ऐसे ईमान वालों को खुशख़बरी दो। क़ुरआन 9:112

इन आयतों में, अल्लाह रोज़े को ईमान की बुनियादी खूबियों के साथ जोड़ता है। ख़ासकर क़ुरआन 2:184 में, रमज़ान के बाद अल्लाह कहता है "जो कोई ख़ुद से भलाई करे, उसके लिए यह बेहतर है" और "रोज़ा रखना तुम्हारे लिए बेहतर है"। शुरुआती मुसलमान उलेमा बताते हैं कि यह अतिरिक्त नफ़ल रोज़ों को प्रोत्साहित करता है। रोज़े को "तुम्हारे लिए सबसे अच्छा है, अगर तुम जानते होते," कहा गया है, जो इसके छिपे हुए बड़े फ़ायदे और बरकतों की ओर इशारा करता है।

नफ़ल रोज़े की फ़ज़ीलतों पर पैग़ंबर की हदीसें

पैग़ंबर मुहम्मद (صلى الله عليه وسلم) ने नफ़ल रोज़े की बड़ी फ़ज़ीलतें अपने अमल और बातों से सिखाईं। कई सही हदीसें रोज़े के आम फ़ायदे और ख़ास दिनों के रोज़े के इनामों को बयान करती हैं। नीचे दी गई सभी उद्धरण सही (मुत्तक़िन) हदीसों से हैं:

आदम के बेटे का हर नेक काम दस गुना से लेकर सात सौ गुना तक बढ़ाया जाता है, सिवाय रोज़े के क्योंकि यह मेरे लिए है, और मैं खुद इसका इनाम दूंगा। (हदीस क़ुद्सी - अल्लाह की बात) "रोज़ा एक ढाल है। जब तुम में से कोई रोज़ा रखे, तो गाली-गलौज और झगड़ा से बचे। अगर कोई उससे लड़ना चाहे, तो कहे, 'मैं रोज़ा हूँ।' जिस के हाथ में मुहम्मद की रूह है, रोज़े वाले के मुँह से आने वाली बदबू अल्लाह के लिए मस्क की खुशबू से भी ज़्यादा प्यारी है। रोज़ा रखने वाले के दो सुख हैं: एक रोज़ा खोलने का सुख और दूसरा अपने रब से मिलने का सुख।"

• पैग़ंबर मुहम्मद (صلى الله عليه وسلم) साहिह अल-बुख़ारी और साहिह मुस्लिम में

यह ग़ज़ब की हदीस क़ुद्सी दिखाती है कि रोज़ा अल्लाह की नज़र में कितना खास है। अल्लाह इसे अलग करता है - जहां अन्य अमलों के निश्चित इनाम होते हैं, रोज़े का इनाम अनंत है और सीधे अल्लाह की तरफ़ से है। पैग़ंबर (صلى الله عليه وسلم) ने रोज़े को "ढाल" कहा, जो इस ज़िंदगी में गुनाह से बचाता है और आख़िरत में जहन्नम से भी। रोज़े से सीखी गई आत्म-नियंत्रण इंसान को बेहतर बनाती है, और भूख या "रोज़े की सांस" जैसी अस्थायी तकलीफ़ें अल्लाह को इतनी प्यारी हैं कि वह उनका बड़ा इनाम देता है।

जन्नत में एक दरवाज़ा है जिसका नाम अर-रैय्यान है, जिस से केवल रोज़े वाले (नियमित) ही क़यामत के दिन दाखिल होंगे। कहा जाएगा, 'रोज़े वाले कहां हैं?' वे दाखिल होंगे, और जब आख़िरी भी दाखिल हो जाएगा, तो दरवाज़ा बंद कर दिया जाएगा। पैग़ंबर मुहम्मद (صلى الله عليه وسلم) साहिह अल-बुख़ारी में

यह हदीस जन्नत में रोज़े रखने वालों के लिए ख़ास इज़्ज़त का वादा करती है। "अर-रैय्यान" का मतलब है "प्यास बुझा हुआ" या "अच्छी तरह से पानी पिया हुआ," जो दर्शाता है कि जो लोग इस दुनिया में अल्लाह के लिए प्यास सहते हैं, वे जन्नत में कभी प्यासे नहीं होंगे। यह दिखाता है कि नफ़ल रोज़ा एक मुमिन को अलग करता है और आख़िरत में एक अनोखा इनाम दिलाता है।

जो कोई अल्लाह की खातिर एक दिन रोज़ा रखे, अल्लाह उसका चेहरा आग (जहन्नम) से सत्तर साल की दूरी पर रखेगा। पैग़ंबर मुहम्मद (صلى الله عليه وسلم) साहिह अल-बुख़ारी में

अल्लाह की रज़ा के लिए एक दिन का सच्चा रोज़ा भी इंसान को सज़ा से बचा सकता है। "सत्तर साल की दूरी" का यह रूपक दिखाता है कि रोज़ा अल्लाह की माफ़ी और हिफाज़त मांगने में कितना ताक़तवर है। नफ़ल रोज़े, चाहे कम ही क्यों न हों, रूह और तक़दीर पर बड़ा असर डाल सकते हैं।

'अराफ़ाह' के दिन (धुल-हिज्ज़ा का 9वां दिन) रोज़ा पिछले साल और आने वाले साल के गुनाहों को माफ़ करता है। और 'अशूरा' के दिन (मुहर्रम का 10वां दिन) रोज़ा पिछले साल के गुनाहों को माफ़ करता है। पैग़ंबर मुहम्मद (صلى الله عليه وسلم) साहिह मुस्लिम में

ये इस्लामी कैलेंडर के दो बहुत महत्वपूर्ण सिफ़ारिशी रोज़े हैं:

• अराफ़ाह का दिन: धुल-हिज्ज़ा के 9वें दिन, जब हज के दौरान ज़ियारती अराफ़ाह पर्वत पर इकट्ठा होते हैं। जो हज नहीं कर रहे, उनके लिए इस दिन रोज़ा रखना बहुत तवसीयत किया गया है। हदीस के मुताबिक़, अल्लाह इस एक दिन के रोज़े के लिए दो साल के गुनाह माफ़ कर देता है (पिछला और अगला साल)! यह सफ़ाई का बड़ा मौका है।
• अशूरा का दिन: मुहर्रम का 10वां दिन। शुरू में मुसलमान रमज़ान फर्ज़ होने से पहले भी अशूरा का रोज़ा रखते थे, क्योंकि यह पैग़ंबर मूसा के रोज़े की याद दिलाता है जब अल्लाह ने उन्हें और उनके लोगों को बचाया था। बाद में यह नफ़ल हो गया लेकिन अभी भी बहुत फ़ज़ीलती है। इस दिन का रोज़ा पिछले साल के छोटे गुनाह मिटा देता है। पैग़ंबर (صلى الله عليه وسلم) ने 9 या 11 मुहर्रम को भी साथ में रोज़ा रखने की सलाह दी ताकि मुस्लिम अमल अलग दिखे।

जो कोई रमज़ान में रोज़ा रखे और फिर शव्वाल में छह दिन रोज़े रखे, ऐसा है जैसे उसने पूरा साल रोज़ा रखा हो। पैग़ंबर मुहम्मद (صلى الله عليه وسلم) साहिह मुस्लिम में

शव्वाल रमज़ान के बाद वाला महीना है। शव्वाल में छह दिन अतिरिक्त रोज़ा रखना (किसी भी समय, लगातार या अलग-अलग) पूरे साल के रोज़े का सवाब देता है। पैग़ंबर (صلى الله عليه وسلم) ने बताया कि अल्लाह हर नेक काम का दस गुना इनाम देता है - रमज़ान के 30 दिन 300 दिन (या 10 महीने) के बराबर हैं, और 6 दिन 60 दिन (2 महीने), कुल मिलाकर 12 चाँद के महीने (पूरा साल)। कई मुसलमान ये छह दिन रोज़े रखने के लिए उत्सुक रहते हैं ताकि रमज़ान की रूह बनी रहे।

हर महीने तीन दिन रोज़ा रखना पूरे जीवन भर रोज़ा रखने के बराबर है। पैग़ंबर मुहम्मद (صلى الله عليه وسلم) साहिह अल-बुख़ारी और साहिह मुस्लिम में

पैग़ंबर (صلى الله عليه وسلم) ने अपने साथियों को हर चाँद महीने में कम से कम तीन दिन रोज़ा रखने की तवसीयत की। यह कोई भी तीन दिन हो सकते हैं, लेकिन उन्होंने ख़ासकर आयाम अल-बिद (चाँद के सफ़ेद दिन) की सलाह दी, जो हर इस्लामी महीने के 13, 14 और 15 तारीख़ होते हैं। तीन दिन रोज़ा रखने का सवाब पूरे साल के रोज़े के बराबर है क्योंकि हर रोज़े का दस गुना इनाम होता है। एक हदीस में अबू हुरैरा (रज़ि.) ने कहा: "मेरे प्यारे दोस्त (पैग़ंबर) ने मुझे तीन बातें सलाह दीं: हर महीने तीन दिन रोज़ा रखना, दो रक़अत दुहा की नमाज़ पढ़ना, और सोने से पहले विटर पढ़ना।" यह नियमित छोटा अमल बड़े इनामों का कारण बनता है।

सबसे बेहतरीन रोज़ा मेरे भाई दाऊद (पैग़ंबर दाऊद) का रोज़ा है, वे हर दूसरे दिन रोज़ा रखते थे। पैग़ंबर मुहम्मद (صلى الله عليه وسلم) साहिह अल-बुख़ारी और मुस्लिम में

इस्लाम में लगातार रोज़ा रखना (बिना तोड़ने के) मना है (पैग़ंबर ने हर दिन रोज़ा रखने से मना किया क्योंकि यह ज़्यादा कड़ा है), लेकिन पैग़ंबर (صلى الله عليه وسلم) ने कहा कि सबसे बेहतरीन नफ़ल रोज़ा वैसा है जो एक दिन रखो और अगले दिन न रखो। पैग़ंबर दाऊद (صلى الله عليه وسلم) ऐसा करते थे। यह तरीका उच्च स्तर का है, जो कुछ लोग ही निभा सकते हैं, लेकिन यह दिखाता है कि जो सक्षम और उत्सुक हैं, उनके लिए बहुत सवाब है - जब तक यह सेहत या अन्य फ़र्ज़ों को नुकसान न पहुंचाए। पैग़ंबर खुद हर दिन रोज़ा नहीं रखते थे, लेकिन कुछ ख़ास दिनों में नियमित रूप से रोज़ा रखते थे, संतुलन बनाए रखते थे।

अल्लाह के रसूल (صلى الله عليه وسلم) से पूछा गया कि सोमवार को रोज़ा रखने के बारे में क्या राय है, उन्होंने कहा: 'यह वह दिन है जब मैं पैदा हुआ था और जब मुझ पर वज़ीफ़ा (वहली) शुरू हुआ था।' पैग़ंबर मुहम्मद (صلى الله عليه وسلم) साहिह मुस्लिम में

पैग़ंबर (صلى الله عليه وسلم) सोमवार और गुरुवार को रोज़ा रखते थे। जब पूछा गया, तो उन्होंने कहा: "सोमवार और गुरुवार को हमारे अमल अल्लाह के पास पेश किए जाते हैं, इसलिए मुझे पसंद है कि मेरे अमल रोज़ा के दौरान पेश हों।" - पैग़ंबर मुहम्मद (صلى الله عليه وسلم) की हदीस (अत-तिरमिज़ी, हसन)।

पैग़ंबर (صلى الله عليه وسلم) नियमित रूप से हर सोमवार रोज़ा रखते थे और अक्सर गुरुवार को भी। उन्होंने दो वजहें दीं: (1) सोमवार उनका जन्मदिन और पहली वज़ीफ़ा का दिन था - इसलिए उस दिन रोज़ा रखना शुक्राना और अहमियत का तरीका है। (2) उन्होंने सिखाया कि हमारे साप्ताहिक अमल सोमवार और गुरुवार को अल्लाह के पास पेश होते हैं, और वे चाहते थे कि वे रोज़ा की हालत में हों जब उनका हिसाब दिखाया जाए। एक सही हदीस में बताया गया है कि अल्लाह उन दो दिनों में सभी मुमिनों को माफ़ कर देता है "सिवाय उन लोगों के जो एक-दूसरे से दुश्मनी रखते हैं" - उन्हें तब तक टाला जाता है जब तक वे सुलह न कर लें। इसलिए सोमवार/गुरुवार के रोज़े व्यक्तिगत रूहानी फ़ायदे देते हैं और अल्लाह की रहमत की तलाश से जुड़े हैं।

ऐ जवानों, जो तुम में से शादी करने की ताक़त रखता है, वह शादी कर ले... और जो शादी नहीं कर सकता, वह रोज़ा रखे, क्योंकि यह उसके लिए एक ढाल है [फसाद से बचाव के लिए]। पैग़ंबर मुहम्मद (صلى الله عليه وسلم) साहिह अल-बुख़ारी और मुस्लिम में

इस नसीहत में, पैग़ंबर (صلى الله عليه وسلم) ने नफ़ल रोज़े का एक बहुत व्यावहारिक फ़ायदा बताया: यह शौक़ और हवस पर क़ाबू पाने में मदद करता है। रोज़ा शारीरिक भूख को कम करता है, जिससे नज़र नीची रखना और हया बनाए रखना आसान होता है। इस्लाम ब्रह्मचर्य की तवसीयत नहीं करता, लेकिन रोज़ा को एक अस्थायी प्रशिक्षण उपकरण मानता है ताकि इंसान पवित्रता के साथ अपनी ज़रूरतें (शादी के ज़रिए) पूरी कर सके। यह हदीस रोज़ा को एक "ढाल" कहती है - नैतिक रूप से इंसान को गलत कामों से बचाने वाला।

उपरोक्त हदीसें, और कई अन्य, इस्लाम में नफ़ल रोज़े की फ़ज़ीलतों की एक साफ तस्वीर पेश करती हैं। सुन्नत से कुछ मुख्य बातें संक्षेप में:

• सिर्फ़ अल्लाह के लिए रोज़ा रखने का इनाम असीम है और यह गुनाह और जहन्नम से बचाने वाली ढाल है।
• नफ़ल रोज़े क़यामत के दिन इज़्ज़त का ज़रिया होंगे (अर-रैय्यान के दरवाज़े से दाखिल होना)।
• एक भी अतिरिक्त रोज़ा रूहानी असर रखता है (जैसे जहन्नम से दूर रखना)।
• ख़ास दिन ख़ास इनाम रखते हैं: जैसे अराफ़ाह और अशूरा के रोज़े पिछले और आने वाले गुनाह माफ़ करते हैं; रमज़ान के बाद 6 दिन रोज़ा पूरे साल के रोज़े के बराबर हैं।
• नियमित आदतें जैसे हर महीने 3 दिन रोज़ा, या सोमवार और गुरुवार के रोज़े, बड़े इनाम जमा करते हैं और ईमान को कायम रखते हैं।
• रोज़ा आत्म-नियंत्रण सिखाता है और ज़रूरतमंदों के लिए हवस से बचाव का इलाज है।

नफ़ल रोज़े का ऐतिहासिक संदर्भ

रोज़ा एक इबादत के रूप में इस्लाम से पहले भी मौजूद था। क़ुरआन (2:183) साफ़ कहता है कि रोज़ा पहले की उम्मतों पर भी फ़रज़ था। उदाहरण के लिए, पैग़ंबर मूसा (मूसा) रोज़ा रखते थे, और पैग़ंबर ईसा ('ईसा) के बारे में कहा जाता है कि उन्होंने 40 दिन रोज़ा रखा था, जैसा कि ईसाई परंपरा में है। क़ुरआन में मरियम (ईसा की माँ) एक "रोज़ा" का ज़िक्र करती हैं जब वह कहती हैं, "मैंने रहम करने वाले के लिए रोज़ा वादा किया है, इसलिए आज मैं किसी से बात नहीं करूंगी" (19:26), जो उनके समुदाय में मौन व्रत था। यह दिखाता है कि रोज़ा की अवधारणा धार्मिक जीवन में हमेशा मौजूद रही है। इस्लाम ने इस परंपरा को जारी रखा लेकिन अपने संतुलित नियमों के साथ।

रमज़ान फ़र्ज़ होने से पहले, पैग़ंबर मुहम्मद (صلى الله عليه وسلم) और शुरुआती मुसलमान कुछ ख़ास दिनों जैसे 'अशूरा' (मुहर्रम का 10वां दिन) रोज़ा रखते थे। जब रमज़ान का रोज़ा फ़र्ज़ हुआ, तो अशूरा का रोज़ा नफ़ल हो गया लेकिन अभी भी सिफ़ारिशी रहा। पैग़ंबर (صلى الله عليه وسلم) को शाबान (रमज़ान से पहले का महीना) में रोज़ा रखना बहुत पसंद था, इतना कि 'आइशा (रज़ि.) ने कहा कि पैग़ंबर कभी-कभी लगभग पूरा शाबान रोज़ा रखते थे ताकि रमज़ान के लिए रूहानी तैयारी हो सके।

इस्लामी इतिहास में, नेक मुसलमानों ने, साथी से लेकर बाद के उलेमाओं और सूफियों तक, नफ़ल रोज़े की प्रथा को ज़िंदा रखा। पैग़ंबर के कई साथी (सहाबा) बहुत बार रोज़ा रखते थे। यह भी बताया गया है कि 'उमर इब्न अल-ख़त्ताब (दूसरे खलीफ़ा) अतिरिक्त दिन रोज़ा रखते थे, और 'उस्मान इब्न अफ़्फान (तीसरे खलीफ़ा) ज़्यादातर दिन रोज़ा रखते थे। पैग़ंबर की कुछ पत्नियां और महिला साथी भी रमज़ान के अलावा नियमित रोज़ा रखने के लिए जानी जाती थीं।

महत्वपूर्ण बात यह है कि इस्लाम ने रोज़ा को एक मध्यम और इंसानियत भरे तरीके से पेश किया, जो कुछ अन्य परंपराओं के अत्यधिक तपस्वी रोज़ों से अलग है। पैग़ंबर मुहम्मद (صلى الله عليه وسلم) ने लगातार दिन-रात रोज़ा रखने (जिसे विसाल कहते हैं) को सख़्ती से मना किया ताकि खुद को नुकसान न पहुंचे। उन्होंने संतुलन दिखाया: अक्सर रोज़ा रखना, लेकिन आराम के दिन भी लेना। रमज़ान के रोज़े के बाद मुसलमान ईद-उल-फ़ितर मनाते हैं और उस दिन रोज़ा रखना मना है, क्योंकि वह खुशी और खाने का दिन है। इसी तरह, ईद-उल-अज़हा और उसके बाद के तीन दिन (तशरीक के दिन, धुल-हिज्ज़ा 11-13) रोज़ा रखना मना है। यह अत्यधिक तपस्या से बचाता है और याद दिलाता है कि इस्लाम का रास्ता संतुलन का है: रोज़ा रखने का समय और खुशी मनाने का समय दोनों हैं।

रोज़े की हिकमत पर उलेमाओं की दृष्टि

क्लासिकल और समकालीन इस्लामी उलेमाओं ने गहराई से सोचा है कि क्यों रोज़ा (ख़ासकर नफ़ल रोज़ा) इतना रूहानी ताक़तवर है। वे कई हिकमतें और फ़ायदे बताते हैं:

• ख़ालिसीयत और छुपापन: इमाम अल-ग़ज़ाली (1111 ई.) ने लिखा कि रोज़ा इबादतों में अनोखा है क्योंकि यह पूरी तरह अंदरूनी है। अपनी किताब इह्या 'उलूम अल-दीन में उन्होंने कहा, "रोज़ा एक छुपा हुआ अमल है... इसमें रियाकारी (दिखावा) नहीं होती।" कोई नमाज़ या ज़कात कर सकता है जिसे लोग देख लें, लेकिन जब कोई रोज़ा रखता है, तो केवल अल्लाह जानता है कि वह सचमुच परहेज़ कर रहा है। यही ख़ालिसीयत शायद वजह है कि अल्लाह ने रोज़े को अलग किया और कहा "यह मेरे लिए है, और मैं इसका इनाम दूंगा।" ग़ज़ाली ने यह भी बताया कि क्योंकि रोज़ा बाहर से कोई क्रिया नहीं करता, बल्कि परहेज़ करता है, यह अल्लाह की आज्ञा और मोहब्बत का सच्चा इज़हार है।

• इच्छाओं का अनुशासन: रोज़ा आत्मा को अपनी नफ़्स (नीची इच्छाओं) पर क़ाबू रखना सिखाता है। जब आप घंटों के लिए हलाल खाना-पीना छोड़ सकते हैं, तो हर वक्त हराम चीज़ों से बचना आसान हो जाता है। उलेमा कहते हैं कि पेट इच्छाओं के द्वारों में से एक है - ज़्यादा खाना बेख़्याली और अन्य गुनाहों की तरफ़ ले जाता है। रोज़ा से इंसान अपनी भूख को काबू में करता है। इमाम इब्न अल-क़य्यिम (1350 ई.) ने लिखा कि "रोज़ा हर तरह की इच्छा और गुनाह को रोकने और दिल को साफ़ करने में अद्भुत असर रखता है।" यह शैतान के प्रभाव को कम करता है, क्योंकि पैग़ंबर ने कहा, "शैतान आदम के बेटे में खून की तरह बहता है," और रोज़ा उन रास्तों को संकुचित करता है (जो खाने-पीने और इच्छाओं से चौड़े हो जाते हैं)। इसलिए पैग़ंबर (صلى الله عليه وسلم) ने उन लोगों को रोज़ा रखने की सलाह दी जो शारीरिक इच्छाओं से जूझ रहे थे - यह "हवस को कम करता है" और एक रूहानी ढाल है।

• हमदर्दी और करुणा: रोज़ा, ख़ासकर नियमित नफ़ल रोज़ा, इंसान को ज़्यादा दयालु और दूसरों की तकलीफ़ समझने वाला बनाता है। जब आप भूख और प्यास को ख़ुद से अपनाते हैं, तो आप गरीबों की हालत याद करते हैं। इमाम इब्न रजब अल-हंबली (1393 ई.) ने एक मशहूर बात कही: "अल्लाह ने रोज़ा फ़रज़ किया ताकि पेट भरे लोग भूख का स्वाद चखें और भूखे को न भूलें।" यह हमदर्दी को बढ़ावा देता है, जिससे मुसलमान ज़कात और दान ज़्यादा देते हैं और गरीबों के साथ अच्छा व्यवहार करते हैं। रमज़ान में दान बढ़ने का एक कारण यही है कि हर कोई कम से कम थोड़ी भूख का एहसास करता है। साल भर नफ़ल रोज़ा यह हमदर्दी बनाए रखता है, न कि केवल रमज़ान तक सीमित।

• शुक्राना और रूहानी खुशी: कुछ समय के लिए सांसारिक सुखों से दूर रहना इंसान को उनके लिए ज़्यादा शुक्रगुज़ार बनाता है। जब रोज़ा खोलता है, तो इंसान खाने-पीने के लिए शुक्रिया अदा करता है, जो हम रोज़मर्रा में आम समझते हैं। यह अल्लाह के प्रति शुकर की भावना बढ़ाता है। रोज़े में एक अनोखी ख़ुशी और रूहानी मिठास भी होती है - पैग़ंबर (صلى الله عليه وسلم) ने कहा कि रोज़ा रखने वाले को "रोज़ा खोलने की खुशी और अपने रब से मिलने की खुशी" मिलती है। ज़मीन पर खुशी इफ्तार की राहत और शुक्रिया है, और अंतिम खुशी आख़िरत में अल्लाह का इनाम और रज़ा है। जो लोग नफ़ल रोज़ा रखते हैं, वे अक्सर बताते हैं कि रोज़े के दिन उन्हें अंदरूनी सुकून और अल्लाह के करीब होने का एहसास होता है, जैसे आत्मा हल्की हो जाती है और इबादत पर ज़्यादा ध्यान होता है।

• सेहत और भलाई: हालांकि रोज़े की मुख्य नीयत रूहानी होनी चाहिए (अल्लाह की रज़ा के लिए), इस्लामी उलेमाओं ने शारीरिक और मानसिक सेहत के फ़ायदे भी अल्लाह की नेमत माना है। इमाम ग़ज़ाली ने लिखा कि मध्यम रोज़ा शरीर को साफ़ करता है और दिमाग़ को तरोताज़ा करता है, जिससे रूहानी सोच के लिए ज़्यादा जगह बनती है। आधुनिक विज्ञान ने भी "इंटरमिटेंट फास्टिंग" के फ़ायदे खोजे हैं: मेटाबॉलिज़्म सुधरना, उम्र बढ़ना, मानसिक स्पष्टता बढ़ना - ये फ़ायदे मुसलमान सदियों से रोज़े की सुन्नत से पा रहे हैं! यह रूहानी और शारीरिक फ़ायदों का मेल दिखाता है कि अल्लाह के हुक्म हमारे दोनों दुनियाओं के लिए हैं। (यह भी ज़रूरी है कि रोज़ा ऐसा न हो जिससे सेहत को नुकसान पहुंचे; इस्लाम अत्यधिक रोज़े को मना करता है। सब कुछ संतुलन में होना चाहिए।)

चारों सुन्नी फिक़ह के मज़ाहिब (हनाफ़ी, मालीकी, शाफ़ी'ई, हनबली) नफ़ल रोज़े की फ़ज़ीलत को मानते हैं और अपनी फिक़ह की किताबों में सिफ़ारिशी रोज़ों के अध्याय शामिल करते हैं। वे ज़्यादातर मामलों में सहमत हैं, केवल कुछ मामूली फ़र्क़ हैं:

• नीयत का समय: फर्ज़ी रोज़ों (जैसे रमज़ान या वादा किए रोज़े) के लिए सभी मज़ाहिब नीयत रात या सुबह से पहले करने की बात कहते हैं। लेकिन नफ़ल रोज़ों के लिए कुछ मज़ाहिब सुबह भी नीयत करने की इजाज़त देते हैं अगर सुबह से पहले कुछ न खाया-पीया हो। यह हदीसों पर आधारित है जहां पैग़ंबर (صلى الله عليه وسلم) सुबह उठकर खाना मांगते थे; अगर नहीं मिलता तो कहते थे "तो मैं रोज़ा हूँ"। शाफ़ी'ई और हनबली नफ़ल रोज़ों के लिए दिन के एक निश्चित समय तक नीयत करने की अनुमति देते हैं, जबकि हनाफ़ी नीयत सुबह तक करना बेहतर मानते हैं (हालांकि अचानक रोज़ा रखने का फैसला हो और कुछ न खाया हो तो रोज़ा माना जाता है)।

• नफ़ल रोज़ा तोड़ना: अगर कोई नफ़ल रोज़ा रख रहा हो और उसे तोड़ना पड़े (जैसे किसी खास खाने के लिए बुलाया गया हो या तकलीफ़ महसूस हो), तो क्या उसे बाद में उस दिन का रोज़ा क़ज़ा करना होगा? मज़ाहिब में थोड़ा फ़र्क़ है। हनाफ़ी कहते हैं कि एक बार नफ़ल रोज़ा शुरू कर दिया तो पूरा करना ज़रूरी है; बिना वजह तोड़ने पर बाद में क़ज़ा करना चाहिए। वे एक रिपोर्ट का हवाला देते हैं जिसमें हफ़्सा (पैग़ंबर की पत्नी) ने नफ़ल रोज़ा तोड़ा था और पैग़ंबर (صلى الله عليه وسلم) ने उसे दूसरा दिन रोज़ा रखने को कहा। दूसरी ओर, शाफ़ी'ई और हनबली कहते हैं कि नफ़ल रोज़ा तोड़ना मुमकिन है और क़ज़ा ज़रूरी नहीं, हालांकि पूरा करना बेहतर है। वे पैग़ंबर के उदाहरण का हवाला देते हैं जब वे कभी रोज़ा शुरू करके बाद में खा लेते थे, और हदीस जिसमें पैग़ंबर ने एक साथी को कहा कि मेहमान के लिए रोज़ा तोड़ दो और चाहो तो बाद में रोज़ा रखो। व्यवहार में, मुसलमान को नफ़ल रोज़ा हल्के में नहीं तोड़ना चाहिए, लेकिन अगर कोई सच्चा कारण हो तो कोई गुनाह नहीं। यह फ़तवा इस्लाम की लचीलापन दिखाता है - नफ़ल इबादत ज़्यादा तकलीफ़ या बुरा व्यवहार नहीं बननी चाहिए।

• नापसंद और मना किए गए दिन: सभी मज़ाहिब सहमत हैं कि दो ईद के दिन रोज़ा रखना मना है। वे यह भी मानते हैं कि शुक्रवार को रोज़ा रखना आम तौर पर नापसंद है (क्योंकि शुक्रवार हफ्ते का छुट्टी का दिन है), जब तक कि यह आपकी आदत न हो या आप गुरुवार या शनिवार के साथ रोज़ा न रखें। शनिवार के बारे में एक हदीस (तिरमिज़ी, अबू दाउद में) है जिसमें कहा गया है "शनिवार को रोज़ा न रखो जब तक फ़र्ज़ न हो।" उलेमाओं ने इसे अलग-अलग तरह से समझाया - कई कहते हैं अगर नफ़ल रोज़ा शनिवार को पड़ता है (जैसे अशूरा या अराफ़ाह) तो ठीक है, बस हर हफ्ते अकेले शनिवार को रोज़ा न रखें। कुछ हनाफ़ी और मालीकी उलेमा ने इसे कमजोर हदीस माना, इसलिए वे शनिवार से बचने पर ज़ोर नहीं देते, जबकि कुछ शाफ़ी'ई और हनबली सावधानी बरतते हैं। ये मामूली अंतर हैं; आम मुसलमान सुन्नत के दिन रोज़ा रखते हैं और विवादित आदतों से बचते हैं।

• शव्वाल के छह दिन: एक दिलचस्प ऐतिहासिक बात - इमाम मालिक (मालीकी मज़हब के संस्थापक) ने आम लोगों के शव्वाल के छह दिन रोज़ा रखने को नापसंद किया था, न कि इसलिए कि यह बुरा है (हदीस सही है), बल्कि इसलिए कि उन्हें डर था कि लोग इसे फ़र्ज़ समझ बैठेंगे या रमज़ान का हिस्सा समझेंगे। बाद के मालीकी उलेमा ने स्पष्ट किया कि शव्वाल का रोज़ा हदीस से सिफ़ारिशी है, और यह सभी इलाक़ों में प्रचलित हो गया। आज लगभग सभी मज़ाहिब के उलेमा रमज़ान के बाद छह दिन रोज़ा रखने की तवसीयत करते हैं, क्योंकि यह स्पष्ट सही हदीस पर आधारित है। यह दिखाता है कि उलेमा ने फर्ज़ और नफ़ल के बीच का फर्क जनता में साफ़ रखा।

असल में, नफ़ल रोज़ा इस्लाम में एक फ़ज़ीलती अमल माना जाता है। जो भी फ़र्क़ हैं, वे मामूली हैं और ज़्यादातर इस बात पर कि इसे कैसे बेहतर तरीके से किया जाए। जो मुसलमान अतिरिक्त दिन रोज़ा रखते हैं, वे निश्चिंत हो सकते हैं कि जब तक वे सामान्य नियमों का ध्यान रखें (मना किए गए दिनों में रोज़ा न रखें, खुद को नुकसान न पहुंचाएं आदि), वे एक बहुत बड़ा नेक काम कर रहे हैं जिसे सभी उलेमा सराहते हैं।

इस्लाम के रोज़े के तरीक़े की श्रेष्ठता

हर धर्म में रोज़े की कोई न कोई अवधारणा रही है, लेकिन इस्लाम का नफ़ल रोज़े पर नजरिया अपनी संतुलन, गहराई और रूहानी खूबसूरती में अलग है। कुछ परंपराओं में रोज़ा बहुत ज़्यादा कठोर होता है (जैसे पूरी तरह समाज से अलग होना या कड़ी तपस्या), या बहुत ढीला (जैसे केवल कुछ खाने से परहेज़ करना लेकिन पूरी तरह संयम नहीं रखना), इस्लाम ने बीच का रास्ता अपनाया।

• संतुलित इबादत: इस्लाम तपस्वी कट्टरता को नकारता है - उदाहरण के लिए, पैग़ंबर (صلى الله عليه وسلم) ने उन लोगों को नसीहत दी जो हर दिन रोज़ा रखना या पूरी रात नमाज़ पढ़ना चाहते थे। उन्होंने सिखाया कि हमारे शरीर के भी हक़ हैं और हमें हलाल नेमतों का शुक्राना करना चाहिए। इसलिए, इस्लाम में नफ़ल रोज़ा मध्यम और टिकाऊ होता है। आप कुछ दिन रोज़ा रखते हैं और कुछ दिन आराम करते हैं, एक स्वस्थ तालमेल बनाते हैं। यह श्रेष्ठ है क्योंकि यह आम लोगों के लिए रूहानी तरक्की को आसान बनाता है, न कि केवल गुफा में तपस्वियों के लिए। आप अल्लाह के प्रति वफ़ादार रह सकते हैं और परिवार और काम की ज़िम्मेदारियां भी निभा सकते हैं। पैग़ंबर (صلى الله عليه وسلم) ने कहा: "तुम्हारे रब का हक़ तुम पर है, तुम्हारी आत्मा का हक़ तुम पर है, और तुम्हारे परिवार का हक़ तुम पर है - इसलिए हर एक को उसका हक़ दो।" हमारी नफ़ल इबादतें हमारी ज़िंदगी को बेहतर बनाएं, न कि दुनिया के फ़र्ज़ों को खत्म करें।

• नीयत पर ध्यान, न कि सिर्फ़ भूख: कुछ संस्कृतियों में रोज़ा केवल रस्म या दिखावा बन गया था। इस्लाम ज़ोर देता है कि रोज़ा - ख़ासकर नफ़ल - केवल "अल्लाह की रज़ा के लिए" होना चाहिए। यह दिखावा या खुद को सज़ा देने का तरीका नहीं है; यह अल्लाह से मोहब्बत है। इस्लामी रोज़ा में रोज़ा रखने के दौरान नैतिक व्यवहार ज़रूरी है (झूठ न बोलना, ग़ीबत न करना, लड़ाई-झगड़ा न करना)। अगर कोई यह नहीं निभाता, तो रोज़े की रूह चली जाती है। अन्य दृष्टिकोणों में यह व्यापक तरीका नहीं होता कि रोज़ा केवल खान-पान नहीं बल्कि चरित्र सुधार है। इस्लामी रोज़े की यह समग्र प्रकृति इसकी रूहानी परिष्कार को दर्शाती है।

• साल भर के मौके: इस्लाम के नफ़ल रोज़े साल भर बिखरे हुए हैं (सोमवार, गुरुवार, महीने के मध्य, ख़ास दिन)। इससे मुमिनों को लगातार रूहानी ताज़गी के मौके मिलते हैं। एक अलग सीज़न में रोज़ा रखने के बजाय, इस्लाम रोज़ा को ज़िंदगी का प्यारा हिस्सा बनाता है। यह मुमिन की अल्लाह से कनेक्शन को पूरे साल मजबूत रखता है। यह आम गलती से बचाता है कि कोई एक सीज़न में पवित्र हो और बाकी साल बेपरवाह। कई अन्य धर्मों के लोग आश्चर्यचकित होते हैं कि मुसलमान न केवल रमज़ान बल्कि अन्य मौकों पर भी खुशी-खुशी रोज़ा रखते हैं - यह दिखाता है कि वे सिर्फ़ फ़र्ज़ से नहीं, दिल से इबादत करते हैं।

• हमदर्दी और न्याय से जुड़ा: जैसा कि बताया गया, इस्लामी रोज़ा हमदर्दी और सामाजिक चेतना को बढ़ाता है। यह ज़कात से जुड़ा है (रमज़ान में रोज़ा के बाद ज़कात-उल-फ़ित्र देना)। पैग़ंबर (صلى الله عليه وسلم) "सबसे ज़्यादा उदार थे, और रमज़ान में और भी ज़्यादा।" इसलिए, इस्लामी रोज़ा सामाजिक है। यह केवल व्यक्तिगत सफ़ाई नहीं, बल्कि समुदाय को बेहतर बनाने का ज़रिया है जिससे इंसान दयालु और नम्र बनता है। यह एक बहुत सकारात्मक दर्शन है - इबादत जो न केवल इबादत करने वाले के लिए बल्कि उसके आस-पास के लोगों के लिए भी फ़ायदे मंद हो। इस तरह, इस्लाम का रोज़ा व्यक्तिगत रूहानीयत और सामाजिक भलाई दोनों हासिल करता है, जो वास्तव में श्रेष्ठ है और इस्लाम की दैवी बुद्धिमत्ता का सबूत है।

धार्मिक दृष्टिकोण से कहा जा सकता है कि इस्लाम का व्यवस्थित लेकिन नफ़ल रोज़े का कार्यक्रम अल्लाह की इंसानी नफ़्स की समझ का प्रदर्शन है। हमें दोनों चाहिए: लगातारता और लचीलापन। फ़र्ज़ी रमज़ान लगातारता देता है; नफ़ल रोज़े लचीलापन और अतिरिक्त सवाब देते हैं, जो जो आगे बढ़ना चाहते हैं उनके लिए। इसका तर्कसंगत नतीजा एक ऐसा समुदाय है जहां हर कोई कम से कम पवित्रता (रमज़ान) पूरा करता है, लेकिन अपनी क्षमता के अनुसार ऊंचा उठने के रास्ते भी हैं (नफ़ल रोज़े)। यह सिस्टम न्यायसंगत और प्रेरणादायक है। अन्य धर्मों ने या तो रोज़ा बहुत ज़रूरी बना दिया (जो तकलीफ़ देता है) या इसे बहुत अस्पष्ट छोड़ दिया (जिससे लोग भूल जाते हैं)। इस्लाम का संतुलन श्रेष्ठ है क्योंकि यह इबादत को मजबूरी नहीं बनाता: "धर्म में कोई ज़बरदस्ती नहीं" (क़ुरआन 2:256), फिर भी फ़ज़ीलत के दरवाज़े खुले हैं।

क्या रोज़े में कोई करामात होती हैं?

रोज़ा खुद एक रूहानी अमल है, कोई अलौकिक घटना नहीं, लेकिन इस्लामी इतिहास और शास्त्र रोज़े से जुड़ी अद्भुत बातें बताते हैं। इसे लगभग करामात कहा जा सकता है कि रोज़ा इंसान की ज़िंदगी सुधार देता है। उदाहरण के लिए, कई लोगों ने पाया कि रोज़ा रखने से वे बुरी आदतें या नशे छोड़ पाए, जो पहले मुश्किल था। रोज़े की अनुशासन, अल्लाह की मदद से, दिलों को चमत्कारिक रूप से बदल सकती है।

रोज़े के फ़रमाए जाने में भी एक सूक्ष्म करामात है। आयत "रोज़ा तुम्हारे लिए बेहतर है अगर तुम जानते होते" उन फ़ायदों की ओर इशारा करती है जिन्हें उस समय लोग केवल ईमान से मान सकते थे। आज हम विज्ञान के ज़रिए कुछ फ़ायदे जानते हैं: बेहतर सेहत, मानसिक स्पष्टता आदि। सदियों में ये खोजें अल्लाह के शब्दों की सच्चाई को दर्शाती हैं।

कुछ शुरुआती मुसलमानों ने रोज़े के साथ असाधारण घटनाएं देखीं। बताया गया है कि पैग़ंबर के समय दो महिलाएं रोज़ा रख रही थीं और बहुत भूखी थीं, लगभग नुकसान होने तक। पैग़ंबर (صلى الله عليه وسلم) ने उन्हें तौबा के बाद पानी पिलाया, और एक चमत्कारी निशान के तौर पर उन्होंने थोड़ा खून या मांस उगल दिया, जिससे पता चला कि वे ग़ीबत कर रही थीं (जो रोज़ा रोकता है)। यह कहानी (कुछ हदीस व्याख्याओं में) एक सीख थी, एक आधा-चमत्कारी घटना जो रोज़े के रूहानी और शारीरिक असर को जोड़ती है।

कुल मिलाकर, नफ़ल रोज़े का असली "करामात" यह है कि यह एक आम इंसान को अल्लाह के करीब एक असाधारण स्तर पर ले जाता है। यह रूहानी मंज़िलें खोलता है जो केवल दिमागी पढ़ाई या अन्य तरीकों से हासिल नहीं हो सकतीं। पैग़ंबर (صلى الله عليه وسلم) ने कहा कि अल्लाह उस बंदे से प्यार करता है जो अतिरिक्त अमल (नवाफ़िल) के साथ उसके करीब आता रहता है जब तक कि "मैं उसे प्यार करने लगूं" (हदीस क़ुद्सी, साहिह अल-बुख़ारी)। अल्लाह का प्यारा बनना, क्या यह करामात नहीं? नफ़ल रोज़ा उस दैवी मोहब्बत तक पहुंचने के सबसे तेज़ रास्तों में से एक है।

निष्कर्ष: नफ़ल रोज़ों की सुन्नत को अपनाना

इस्लाम में इबादत बोझ नहीं, बल्कि नेमत और इज़्ज़त है। नफ़ल रोज़ा इस सचाई का उदाहरण है। यह एक नेमत है जिसे अल्लाह हमें अपनी भलाई के लिए देता है। पैग़ंबर मुहम्मद (صلى الله عليه وسلم) ने कहा, "जो कोई अल्लाह की रज़ा के लिए एक दिन रोज़ा रखे और उसी हालत में मर जाए, वह जन्नत में जाएगा" (अहमद, साहिह)। ऐसी खुशख़बरी हर मुसलमान को कम से कम अपनी क्षमता के अनुसार कुछ नफ़ल रोज़े रखने के लिए प्रेरित करनी चाहिए।

हमें याद रखना चाहिए कि रोज़े का मकसद है दिल को नरम करना, ईमान बढ़ाना और अल्लाह के आगे झुकना। यह खुद को सताने का तरीका नहीं है। महीने में एक दिन भी अगर ख़ालिसीयत से रखा जाए, तो बहुत कीमती है। अगर आपने कभी रमज़ान के अलावा रोज़ा नहीं रखा, तो एक दिन चुनें (जैसे सोमवार) और नीयत करें। अपने दिन में फर्क महसूस करें, शायद आपको ज़्यादा होशियारी मिले, और रोज़ा खोलते समय गहरा शुक्राना महसूस होगा।

नफ़ल रोज़ा फ़र्ज़ी फ़र्ज़ों की कमी को पूरा करने का भी एक तरीका है। हम सबके रमज़ान के रोज़ों या नमाज़ों में कमियां होती हैं; अतिरिक्त रोज़े उन कमियों की भरपाई और निखार का काम करते हैं। क़यामत के दिन, हमारे नवाफ़िल अमल फ़र्ज़ अमल की खामियों को अल्लाह की रहमत से भर देंगे। हमारा रब कितना उदार है!

हमारे आधुनिक तेज़-तर्रार ज़माने में नफ़ल रोज़ा चुनौती लग सकता है, लेकिन कई मुसलमान बताते हैं कि यह उनके व्यस्त हफ़्तों में शांति और एकाग्रता लाता है। यह आपकी आत्मा के लिए "रीसेट" बटन दबाने जैसा है। कुछ घंटों के लिए खाना-पीना छोड़कर, आप ज़िंदगी के मकसद को याद करते हैं और चुनौतियों का सामना करने की रूहानी ताक़त पाते हैं।

इस्लाम, अपनी सच्चाई और खूबसूरती में, हमें सफलता के ये रास्ते देता है। मुसलमानों को प्रोत्साहित किया जाता है कि वे पैग़ंबर मुहम्मद (صلى الله عليه وسلم) की सुन्नत को अपनी ज़िंदगी में ज़िंदा करें। सोमवार और गुरुवार के रोज़े, सफ़ेद दिन, या अराफ़ाह जैसे बरकत वाले दिन, ये सब अल्लाह की रज़ा कमाने के मौके हैं। हमें इन्हें उत्साह से अपनाना चाहिए, और साथ ही दुआ करनी चाहिए कि अल्लाह हमारी कोशिशें कबूल करे, हमारे गुनाह माफ़ करे, और रोज़े को इस दुनिया और आख़िरत में हमारे लिए रोशनी बनाए। आमीन।

आगे पढ़ने के लिए: रोज़े पर सिफ़ारिशी किताबें

जो लोग रोज़े की समझ को गहरा करना चाहते हैं, उनके लिए कुछ मुख्यधारा और उच्च सम्मानित किताबें (क्लासिकल और आधुनिक) हैं जो इस्लाम में रोज़े, उसकी फ़ज़ीलतों, नियमों और रूहानी पहलुओं पर चर्चा करती हैं: